분류 전체보기145 탄수화물 조절의 중요성과 팁 1. 탄수화물의 역할과 중요성 탄수화물은 에너지의 주요 공급원으로 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나이다. 탄수화물은 체내 에너지 소비를 위한 연료로 사용된다. 적절한 탄수화물 섭취는 근육과 대사를 정상적으로 유지하는 데 중요하다. 과도한 탄수화물을 섭취하면 체중 증가나 당뇨병 등의 질병 발생 위험이 증가할 수 있다. 2. 과다한 탄수화물 섭취의 부정적인 영향 체중 증가: 탄수화물을 과다하게 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 염증이나 공복 혈당 증가로 인해 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 인슐린 저항: 과다한 탄수화물 소비는 인슐린 저항을 야기할 수 있습니다. 이는 성장 호르몬의 분비량 감소와 대사 속도 저하를 초래할 수 있습니다. 당뇨병 위험: 지나친 탄수화물 섭취는 당뇨.. 2024. 6. 9. 이전 1 ··· 34 35 36 37 다음